1、可以采用双手抓住固定物，将整个人悬垂在空中 ， 坚持的时间越长，锻炼小臂的肌肉就越多 。
2、可以采用做引体向上来锻炼小臂肌肉，但是这个引体向上只做一半 ， 不用将整个人拉起 。
【练小臂肌肉的方法】3、可以采用用手指和拳头做俯卧撑来锻炼小臂肌肉，手指和拳头俯卧撑和一般的俯卧撑没有什么区别，正常去做就可以 。

练小臂肌肉的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 左下摆臂磨损导致轮胎磨损怎么办
• 大腿外侧肌肉怎么练
• 63塔吊臂长是多少米
• 如何减手臂和背上的肉
• 梦见手臂断了预示什么
• 伏兔疼是什么原因
• 吃河鲀是种怎样的体验
• 什么是蝴蝶臂
• 蹲马步会不会练成死肌肉
• 经常用手拍打身体的好处 用手拍打肌肉会有什么效果