常吃花生稀饭没有坏处 。
花生稀饭中中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 。
材料：鲜花生米、大米 。
【常吃花生稀饭有什么坏处】做法：
1、 鲜花生米洗净；大米洗净 。
2、 锅加水，放入大米和花生 。
3、 盖上锅盖，煮至沸腾 ， 掀盖用大勺搅均匀，再盖上锅盖；再次沸腾后，将锅盖掀开 ， 煮30分钟左右即可 。

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