一碗凉皮的话约等于两到三碗米饭，这是热量上的比对 ， 而每100克的凉皮大概会有117千卡的能量，就相当于是半碗饭了，一碗什么调料都没有添加的凉皮热量就大概有400千卡了 。
【一碗凉皮等于几碗米饭】凉皮的成分和米饭的成分其实是差不多的，所以如果是同等质量的情况下 ， 其实热量是差不多的 。但是，平常一份凉皮的净重大约会有350克，而日常所吃的米饭一碗就只是二两的量 。
所以虽然可能两者的热量其实是一样的，但是由于一份凉皮的重量会比一碗米饭多很多，并且它还会添加各种调味料和拌菜 ， 所以热量差异才会这么大 。

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