1、脚掌着地的位置：跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑 。
2、手臂摆动幅度：跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡 。
3、膝盖抬起高度：慢跑时自然抬起膝盖，短跑和上坡时把膝盖抬高 。
4、脚步迈动距离：跑步时可以把步子迈小，把迈步的频率加快 ， 同时保持速度，小步快跑 。
【正确跑步方法】5、呼吸的间隔：保证每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的频率，使用口鼻同时呼吸，保持供氧量 。
6、温馨提示：跑步前要做好热身运动，防止跑步时受伤 。

正确跑步方法的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 肺气不足锻炼方法
• 吹奏陶笛的方法
• 治尿频的方法
• 百香果鸡爪的制作方法和配料
• 地震可以分为几种类型 室外人员的应急防震方法
• 拖地去污方法
• 读懂女人心需要的技巧和方法
• 八字合婚正确方法，生辰八字合婚
• 滇红茶最标准冲泡方法
• 怎么隐藏qq性别