1、健脾止泻 。
2、补益强身 。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，
【女性吃山药有什么好处】3、补肺润燥 。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 。
4、固涩止带 。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下 ， 长食山药一定奏效 。
5、润肤祛燥 。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用 。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发 。可以食用小米山药粥，早晚常喝 。也可以每天早上一杯紫薯山药豆浆 。

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