1、消化不良
开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物 ， 这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担 ， 尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀 ， 便秘 。
2、营养浪费
【开心果吃多了会怎么样】开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费 。

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