1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气 。
2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：
3、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气 ， 采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完 。
4、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程 。
【自由泳鼻子吐气技巧】5、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧 。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳 。

自由泳鼻子吐气技巧的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 鼻子干怎么办
• 自由泳怎么换气?
• 小狗鼻子干怎么办
• 擤鼻子不要两边一起擤 严重者会引发中耳炎
• 令人流泪鼻子发酸的难过说说
• 如何收缩鼻翼
• 自由泳的动作要领有哪些
• 瑜伽呼吸用鼻子还是嘴呢
• 鼻子黑头怎么办
• 常见的鼻子的种类都包括哪些