戒烟的偏方都包括哪些 _知识分享

文章插图
1、一次全戒断法
一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
2、减量法
减量法：限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的
3、分析吸烟行为因果关系
分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,要特别小心安排做些什么事来代替。
【戒烟的偏方都包括哪些】4、耳穴戒烟：取耳穴肺和气管炎穴,隔日一次针刺,一般2～5次显效,5～10次完全戒烟。

戒烟的偏方都包括哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：