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1、莲子,夏季吃莲子可以养心护心,而且还能帮助你提高睡眠质量 。另外,三伏天天气闷热,人们容易心烦气躁,吃点安神的莲子可以平稳情绪 。
2、生姜,“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道,夏季吃姜可以防治腹泻,生姜中的成分还可以防暑降温,湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热,保健身体 。
【三伏天吃什么养生】3、薏米,薏米具有利水、利尿的功效,夏季湿邪容易入侵身体,吃点薏米能帮助体内排毒祛湿,值得一提的是,夏天容易诱发斑秃,常吃薏米还有生发的作用 。

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