【常吃瓜子有什么危害】

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吃瓜子时由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠,导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。瓜子中含有很高的盐分,盐的成分主要为氯化钠,钠盐进入人体后会引起水钠滞留,从而诱发高血压等疾病 。不加限制地食用生瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制 。

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