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1、在跑步减肥的时候其实也很有效果,但是一定要坚持,减肥是一项持久以恒的工作,三天打鱼,两天晒网是不行的 。减肥的本质就是能量的负平衡,需要通过控制饮食,减少能量的摄入,然后通过增加运动,增加能量的消耗,这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果 。
【跑步可以减肥吗】2、通过跑步运动来增加一些能量的消耗,而且还能够改善一些心肺的顺应性,提高全身的体质 。这种跑步减肥的效果是挺好的,一般要三个月以上才能看到一些效果,而且要坚持 。

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