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1、含有丰富的维生素和矿物质食物 。有利于缓解孕妇水肿食物 。
2、含有不饱和脂肪酸丰富食物,例如核桃和花生 。
3、富含蛋白质食物 。富含碘食物 。
4、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉 。
【孕晚期吃什么好】5、孕晚期胎儿生长发育比较快,对营养的需求量增加,需要合理搭配饮食结构满足孕妇和胎儿需要,建议您孕晚期多吃一些含铁、含钙的食物,预防贫血、促进胎儿骨骼发育,比如大枣、动物肝脏、虾皮、牛奶等,多吃一些富含维生素和蛋白质的食物,比如蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等,补充机体所需的营养 。
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