文章插图
1、多吃素
【来月经肚子疼怎么办】2、练瑜伽
3、保暖自己
经验步骤：

1多吃素 。据研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪食物,可改变人体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成 。尤其是大豆,富含一种植物性的雌激素,具有抑制痛经的功效,因此,受痛经困扰的女性,不妨多吃素 。
2练瑜伽 。瑜伽也有缓解痛经的作用,其原因如下：一是练瑜伽能安抚中枢神经系统,并且可以增加血氧含量来滋养生殖系统；二是练瑜伽能使身体进一步放松,这也可以减轻女性痛经的症状 。
3保暖自己 。在痛经时,可以通过喝热水、多穿衣服等方法来加热身体,这样能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛 。

来月经肚子疼怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 跳舞腿疼还能继续跳吗
• 睡觉睡落枕了有哪些方法可以缓解疼痛?
• 月经期间的减肥方法
• 戴耳机耳朵疼怎么办 戴耳机耳朵疼解决办法【详细介绍】
• 女人身上来月经不能吃什么水果
• 头顶疼是什么原因
• 袜子穿久了大拇指疼
• 剥大蒜后手指疼怎么办
• 高跟鞋怎么穿脚不疼
• 腰疼的原因有哪些