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由于种种内在或外在的原因,我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦,可是月经不调并不是不可避免的,只要消除掉所有因素,我们女人在经期时也能开心愉悦的生活,那需要什么预防措施呢,下面我来分享一下我的经验,希望能帮助到大家 。步骤阅读
经验步骤：

1学习、了解一些月经卫生常识,消除恐惧心理,注意经期和性生活卫生,防止性交流感染 。
2经期要特别注意保暖,忌寒、凉、生、冷的刺激,防止寒邪侵袭,如避免在经期是外出受寒 。
3经期时还要注意饮食调理,可以喝点红糖姜茶,经前和经期忌食生冷寒凉的食物,如冰激凌,梨等 。
4应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快 。

注意事项：【如何预防月经不调】平时防止房事过度,在经期时禁止房事,避免性感染；注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质；经期前后绝不要在下雨天气外出 。

如何预防月经不调的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

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