凌晨吃榴莲会睡不着吗 _生活经验

【凌晨吃榴莲会睡不着吗】凌晨吃榴莲可能会睡不着，主要是因为榴莲性质偏热，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，身体就会因为燥热不安、口干舌燥而失眠。
凌晨吃榴莲可能会出现睡不着的情况，主要是因为榴莲是一种性质偏热的水果，里面含有大量的糖分，吃了之后会在体内产生大量的热量，就会导致身体燥热不安、口干舌燥，继而引起睡眠的现象。
如果晚上吃榴莲后出现睡不着的情况，可以尝试听一些轻柔音乐或看一些自己不感兴趣的书，促使自己尽快进入到睡眠的状态，还可以吃牛奶、大枣、花生等含有色氨酸的食物，能够在体内转化为血清基，起到助眠的作用。
生活中常见不适合在晚上吃的食物有车厘子、提子、火龙果、牛油果等富含糖分和脂肪的水果，吃了之后会让体内产生大量的能量，如果无法排泄出去，就会出现失眠的情况。

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