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1、减肥的人晚上要少吃是因为当吃过晚饭之后,运动量变少,吃过的东西不易消化,使脂肪全部堆积在身体里,不光没法降低我们的体重,而且还会造成积食的现象 。每天吃完晚餐之后,要适当的运动一下,尽量将吃进肚子里的热量燃烧出来,可以快走或者跳健身操,要注意运动的时候不要太剧烈,否则刚吃完晚饭的胃部会出现不适,产生副作用 。
【减肥为什么晚饭要吃少】2、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食 。晚餐时间在18:00—19:00最有益健康 。晚餐要多吃素食,少吃荤食 。晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物 。

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