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1、用粥来调理：
当症状为舌红黄苔,头沉身重时,属湿热,要用赤豆薏米粥来进行调理 。当症状为齿痕明显,大便黏腻,属寒湿,要用茯苓山药豆蔻粥来调理 。此法祛湿寒很不错 。
2、用茶来调理：
当你的体内湿气属湿热的话,可用黄芪绿茶来调理,当你的体内湿气属寒湿的话,可用砂仁生姜红枣茶来调理,此法祛湿寒很不错 。
3、用刮痧针灸来调理：
【夏季怎么祛湿寒】当你的体内湿气属湿热和寒湿的话,可用分别用刮痧和针灸的方法来调理,也多吃一些温热性质的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜等,少吃冰凉寒性的食物,如荷叶粉、冰沙等 。帮助排出体内湿寒毒！

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