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【一天吃多少鸡蛋和海参】成年人可以一天吃2到3个鸡蛋和一只中等海参合适 。成人来讲,如果是脑力工作者,每天需要大量思考的去动脑筋,做一些工作的话,需要的营养会更加丰富一些,所以说一天可以吃2到3个鸡蛋是没问题的 。一个健康的成年人,一天吃一只中等大小的海参即可 。因为海参本身营养较高,一旦摄入过量,剩余的营养物质就不会被人体所吸收,而是会随着新陈代谢被排除体外 。

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