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【乳清蛋白怎么吃】乳清蛋白的吃法是因人而异 。涉及性别、体重、训练量和肌肉量,若要很仔细地说明份量,必须找专业营养师咨询比较恰当 。但若身边没有人可以请教时,推荐一个简单常用的评估方法：一般人1-1.2g/kg（体重）、肌力训练者1.2-1.5g/kg、健美训练者1.5-2.0g/kg

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