减肥吃多少芹菜合适 _知识分享

【减肥吃多少芹菜合适】

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减肥吃250克芹菜合适。芹菜中含有丰富纤维素,适当食用有利于增强饱腹感,降低食欲,利于节食。但是芹菜性凉,不宜多吃,容易加重肠胃负担,导致消化不良,因此吃100克左右的芹菜就可以了,而且100克的芹菜热量才22大卡,对于控制热量摄入很有作用。

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