减肥吃南瓜一次吃多少 _知识分享

【减肥吃南瓜一次吃多少】

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减肥吃南瓜一次吃100克左右即可。南瓜中含有丰富淀粉和果胶,适当食用有利于增强饱腹感,利于节食,但是不宜多吃,容易加重肠胃负担,导致消化不良,因此吃100克左右的南瓜就可以了,而且100克的南瓜热量才23大卡,对于控制热量摄入很有作用。

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