减肥怎么吃三餐 _知识分享

【减肥怎么吃三餐】

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减肥的话三餐热量摄入比例应该合理,日常上的饮食要也要低油低盐。早餐最好吃复合型的碳水化合物,中午要吃饱,重点在全面,晚餐与次日早晨间隔时间很长,所提供的能量应能满足晚间活动和夜间睡眠的能量需要。

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