【减脂一定要做有氧吗】

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可以这么说,减脂一定要做有氧运动,人体的身体能量系统中有三种：有氧运动、无氧运动与爆发性运动 。在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的,是有氧系统 。所以有减脂需求的人,进行有氧运动,这样能更好的提高减脂效率 。

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