1、优点：简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做 ， 一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说，持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
【跳绳减肥的优缺点 跳绳减肥的利与弊】2、缺点：过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤 ， 假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动 ， 可以改用其他比较缓和的减肥方法 。

跳绳减肥的优缺点 跳绳减肥的利与弊的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 冰冻的母乳可以保存多长时间
• 茶水晶的功效
• 冰冻的母乳营养成分有什么变化
• 信用卡成呆帐如何处理
• 喝自己做的奶茶会长胖吗 自己做奶茶喝了会胖吗
• 酱鸡爪子的做法有哪些
• 风铃草的种植方法
• decide的名词形式
• 练完胸肌的拉伸动作 练完胸肌的拉伸动作名称
• 生石灰俗称是两种的