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1、食物多样化,多吃五谷,多吃蔬菜水果,拒绝垃圾食品,少吃零食 。肉类需要吃当吃,不一定所有的肉类都是对身体好的,不少肉类就含有激素 。
2、多运动,尤其是弹跳类的运动,比如打篮球,也许你可以注意到经常打篮球的孩子很少有个头不高的 。尤其在打篮球的时候增加了活动强度,促进人体新陈代谢 。
3、培养健全的人格,做一个心态健康积极的人 。乐观自信,多与人沟通 。青少年需要有一个健康的体魄,更需要有一个健康强大的内心 。
【如何长高个子】4、保证充足的睡眠 。成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡,正处于大脑快速成长阶段的青少年更应该提前入睡 。

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