1、减肥去脂肪 。低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便 ， 苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡 。
2、有助于睡眠 。苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量 。
【吃苹果有哪些好处】3、补充能量 。早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解 。苹果中的果糖进入人体后 ， 会转化成葡萄糖被身体吸收 。

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