睡眠不足会长胖吗 _知识分享

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睡眠不足不会长胖。
睡眠不足的危害：
1、使人愚钝
睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠不足在很多方面影响一个人的认知过程。睡眠不足可能会削弱我们的注意力、警觉性等,以及我们推理和解决问题的能力。
2、睡眠不足会导致抑郁
长期的睡眠不足会导致抑郁。因为失眠和抑郁有着密不可分的关系。失眠和抑郁是相伴而来的,睡眠不足会加重抑郁,从而使人更难入睡。
【睡眠不足会长胖吗】3、健忘
大脑中有一些区域被称为“锐波波纹”,专门负责帮助你巩固记忆。脑电波还将信息从海马体传递到大脑皮层。大部分的“锐波波纹”发生在深度睡眠时。
4、影响判断
睡眠不足会影响我们对事物的理解,而不能准确地评估和明智地行动将影响人们对事件做出合理判断的能力。睡眠不足的人似乎特别容易出错。

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