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【平板支撑可以减脂吗】平板支撑减脂效果不佳 。平板支撑是一种力量锻炼,更多是锻炼人的肌肉,提高基础代谢率,仅仅做平板支撑热量消耗不足,并不能达到很好的减脂作用 。平板支撑要减脂需配合控制饮食及有氧运动 。平板支撑可以锻炼肌肉,但是如果要达到更好的减肥效果,还需控制饮食及配合有氧运动,如跑步、跳绳、骑自行车等 。
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