怎么瘦肚子和腰上赘肉 _知识分享

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可以通过有氧运动和调节饮食的方法达成。
1、有氧运动的,包括跑步、骑行车、游泳、爬山等等,每天至少要半个小时以上才能有效果,一定要有出汗的感觉。
【怎么瘦肚子和腰上赘肉】2、饮食方面一定要控,少吃高脂肪、高热量的食物,多吃蔬菜和水果,促进新陈代谢,多喝水,少吃主食。

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