1、保证滞空 ， 没有良好的滞空能力动作难以连贯完成 。
2、腰部力量，在整个滞空的过程中要靠腰部力量来进行身体协调的调整 。
【拉杆上篮需要练习身体哪部分力量】3、手指的柔和度 ， 手指对于篮球的球感一定要非常好，无法用语言形容只能体会，是一种球即将出手的时候 ， 指尖和球的感觉，一般刚一出手凭借指尖的感觉就能判断球是否能进 。

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