文章插图
1、双足跏趺,先将左足置于右腿上,再将右足置在左腿上,反之亦可 。脊直,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直 。肩张,两肩应舒张下垂,但不要挺胸 。
2、手结定印于脐下,把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下 。头中正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可 。
【如何打坐 怎样打坐入定】3、双眼微闭,打坐时先把两目定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼目光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩 。舌舔上腭,舌头前半部稍微舔抵上腭 。

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