蛙泳手臂划水技巧蛙泳手臂划水技巧和视频解析 _生活经验

1、开始姿势,蹬腿结束时，两臂前伸，与水平面平行，掌心向下，身体保持流线形。
2、抓水，两肩和手臂前伸，手腕向前、向外、向下方勾手,应感觉到水对前臂和手掌的压力。抓水结束时，两臂分开到约成45°角。滑下抓水基本不产生推进力，其目的就是给划水创造有利条件。
【蛙泳手臂划水技巧蛙泳手臂划水技巧和视频解析】3、划水是产生推进力的主要部分。划水开始时，两手继续外分，手臂向外旋转，同时曲肘、曲腕，保持高肘划水。划水的前一部分手臂同时向外、向下和向后运动，而后一部分手臂同时向内、向下和向后运动。
4、蛙泳移臂是四种姿势中唯一在水下完成的。尽管目前有些运动员为了减小移臂的阻力采用从水面上移臂的方法，但由于这样做容易使腿下沉，所以并不流行。移臂是在收手的基础上完成的。通过向前伸肩和伸肘，两臂前移至开始姿势。移臂时,掌心可以向下,也可以向内,在即将结束时再转为向下。

蛙泳手臂划水技巧蛙泳手臂划水技巧和视频解析的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

蛙泳手臂划水技巧 蛙泳手臂划水技巧和视频解析

蛙泳手臂划水技巧蛙泳手臂划水技巧和视频解析