中秋佳节血糖高不宜吃月饼 _生活经验

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养生导读：八月十五中秋佳节，月饼是必不可少的食物之一。月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高，总体讲是高热量食品，糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。
糖尿病、高血糖该怎样吃月饼
每年中秋节前后都会有病人因多吃月饼导致血糖升高而住院。专家表示，“无糖月饼几乎是不存在的，即使不添加蔗糖，小麦粉作为月饼皮的主要配料，含有淀粉等碳水化合物，被人食用后必然转化成糖，摄入过多同样会引起血糖升高。”
【中秋佳节血糖高不宜吃月饼】“市面上的无糖食品一般是指不含蔗糖，而国家对‘无糖’的要求是固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。” 但是市面上很多不法商家为了降低成本，大多数的无糖月饼含糖量都超标。
专家建议：中秋佳节，很多高血糖、糖尿病人为了满足口欲，吃月饼时一定要注意!最好在家中准备降糖食品，预防餐后高血糖的发生，降低餐后血糖值升高带来的危险系数，过一个放心、安全、快乐的中秋。
食用月饼后喝茶水
首先，食用月饼后，最好能喝些茶水、柠檬汁，或者吃些蔬菜，这样搭配食用，才能达到平衡营养、合理膳食的目的。医生建议，一般提倡在饭后三小时后进食月饼（不宜进食月饼者除外）。因为，在胃未完全将食物消化的情况下进食月饼，会引起胃胀，造成消化不良。更不提倡将月饼当夜宵，平常人偶尔为之还可，但不能长期如此，食用时间应与睡眠时间拉开距离。吃月饼时喝茶可解油腻。
此外，由于月饼吃多了难消化，容易导致肝、胆等方面的问题出现，更容易引起多种急性并发症，导致消化系统的疾?。绺拐汀⑿孛啤⒍裥摹⒚晃缚凇⒈忝氐?。
因此，在吃月饼前先吃咸味食物，不会感觉太油腻；要喝绿茶，以达消滞之效；多喝些中医汤药，如开胃茶（酸梅汤等）、消滞茶（如以山楂、何首乌、决明子等中药材来泡茶），对于清肠胃颇具功效;也可吃一些蛋白酶片帮助消化，但也要适可而止。

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中秋佳节 血糖高不宜吃月饼

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