1、主食米饭要定量 ， 不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足 ， 同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；
【高血糖高血压饮食注意事项】2、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪 ， 如植物油、坚果类、全脂牛奶及
3、可以喝茶，平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶 ， 成分含番石榴果、桑椹，别的茶是不具备的，所以对降三高有很好的辅助功效 。

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