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【怎样才能瘦腿最快最有效】1、瘦大腿前侧：直立,右脚在前,左脚在后,左腿的膝盖微微弯曲,然后做下蹲动作 。注意下蹲时保持平衡,每侧重复3组20次 。
2、也可以坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开,上体保持挺直,双手向前水平抬起,臀部向后坐,重复这个动作3组20次 。

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