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夏天中暑头疼吃什么
1、中暑头疼多喝些清热解暑汤
中暑后,人出汗比较多,体液损耗比较大,这时多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收 。喝汤最好绿豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效 。绿豆还可以和薄荷做成绿豆汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤 。
2、中暑头疼多吃些消暑解渴的瓜果
瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑 。西瓜味甜多汁性凉,是消暑解渴的瓜果之首 。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用 。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是适合高温和野外作业人员选用的果品和饮料 。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑作用 。
3、中暑头疼的食疗食谱
3.1、绿豆汤:配方绿豆60克,丝瓜花8朵 。制法:绿豆加水熬成清汤1碗,绿豆烂熟后放丝瓜花,煎煮片刻 。用法:待温,顿服 。功效:清热解毒 。适用于轻度中暑 。
3.2、柠檬散:配方:柠檬汁、冰糖各适量 。制法:柠檬汁先以大火、后以小火煎煮,熬成膏状,停火,待冷却后加冰糖将汁膏吸干,混匀,晒干,再压碎,装瓶 。用法每次取10克,再用开水冲化后饮用,每日2次 。功效:清热生津,消暑止呕 。适用于热病津伤口渴、中暑呕吐等 。
【夏天中暑头疼吃什么】3.3、西洋参茶:配方:西洋参1根 。制法:西洋参切片,温水浸泡 。用法:代茶饮 。功效:改善阴虚烦渴,减轻中暑症状 。
3.4、白萝卜汤:配方:白萝卜适量 。制法:白萝卜切片,晒干 。用法:夏天做汤饮用 。功效:消暑解渴 。可预防中暑 。
夏天中暑头疼该怎么办
1、迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息 。在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓 。
2、对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法 。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
3、饮用绿茶 。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼 。
4、使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法 。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛 。
5、将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位 。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻 。
6、补充水分,多饮用一些含盐分的清凉饮料,小口慢饮,以防加重心脏负担 。
夏季中暑预防的妙招
1、常喝汤消暑
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤 。
2、充足睡眠
夏天日长夜短,容易感到疲劳,如果没有充足的睡眠,很容易导致中暑 。而充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施 。
3、要注意避湿
夏季防暑更要注意避湿,特别是南方多雨地区 。暑热湿盛,外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射 。衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防外湿侵袭 。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热 。
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