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【女人秋季喝什么养生】
女人秋季喝什么养生
1、女人秋季喝什么养生之决明子茶
将30克决明子捣碎,煎煮成茶水 。主要功效为散热明目、润肠通便,除此之外还具有一定的减肥效果,尤其适用于经常头晕烦躁、便秘和口干口苦的女性 。但是服用期间也应该注意,如果出现腰酸尿频、肾阳虚弱的情况,建议不要饮用 。
2、女人秋季喝什么养生之核桃茶
核桃仁5～15克,白糖25克,绿茶0.5～1克 。将核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟即可饮用 。这种方法十分简单,但是效果十分明显 。能够有效补肾、养颜、敛肺定喘 。尤其适用于腰肌劳损、气喘、虚弱等问题 。
3、女人秋季喝什么养生之红枣桂花茶
红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克 。先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成 。这味茶非常适合冬季饮用,能够养血顺气、健脾和胃 。建议您可以代茶饮用,并可食枣 。
4、女人秋季喝什么养生之杏仁茶
材料:大杏仁、糯米、清水、冰糖均适量 。
做法:将大杏仁用清水浸泡10分钟,直到能很容易的撕去外面的果皮 。将糯米淘洗干净后提前浸泡5~8小时,使糯米充分吸收水分 。将泡好的糯米、杏仁一起放入搅拌机内,加入200ml左右的清水,用低速搅打,直到颜色变得奶白,用勺子搅拌感觉已经没有大颗粒就行 。将打好的杏仁茶倒在漏网,或者纱布上过滤 。将过滤好的汁留在汤锅中,加入冰糖,用小火慢慢搅拌至冰糖溶化,杏仁茶出香味即可饮用 。
功效:杏仁茶具有润肺止咳的功效,在秋季干燥的季节最适合饮用 。
秋季女人怎么养生
1、早卧早起,“秋冻”适度
早睡早起一直是我们生活中提倡着的,在秋季,早晨早点起床会给我们心情带来愉悦,晚上早点睡会给我们带来好的睡眠 。
秋季天气变化无常,着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒 。但应随着气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略健康,女性对寒冷的敏感度高,极易受寒,所以要做到“秋冻”适度 。
2、疏肝解郁,调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调 。进入更年期的女性更是如此 。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动 。
因为秋天空气的干燥,不仅每个女人皮肤会变干,还会使我们的心情高低不定 。所以爱美的女士们要保持着愉悦的心情哟!
3、护肤润燥,内外兼修
秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰 。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修 。
秋季女人养生吃什么好
1、百合
在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合 。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用 。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班 。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑 。
3、橄榄油
橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软 。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的 。
4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果 。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃 。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素 。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能促进机体发育,保养皮肤,还有降低胆固醇的作用 。
6、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物 。
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