1、拉不出来大便多考虑与便秘有关,便秘时 , 首先建议保证每日足够的饮水量,应该在1500毫升以上 , 多进食富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸,例如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苹果等 , 多进食润肠通便的食物,例如蜂蜜以及香蕉 。其次可以用双手顺时针按摩腹部 , 促进胃肠蠕动 。
【拉不出来屎怎么办】2、平日里如何预防便秘,:(1)不要总是宅在家里不出去,多参加体育活动有利于增强体质,促进肠胃活动,从而使粪便下行顺畅,长期坚持,便秘可以得到改善 。(2)养成良好的排便习惯:每天定时大便,大便时切忌看书读报 , 这会无形中拖长排便时间 。切忌忍便,有了便意要及时如厕,不要由于手头较忙就故意忍便,长期忍便会造成便秘 。
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