教师声音嘶哑怎么护理 _生活经验

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教师声音嘶哑怎么护理
1、教师声音嘶哑怎么护理之做嗓子热身
像运动前需要热身一样,在需要用嗓之前也要给嗓子做一下热身,尤其是进行上课、演唱、演讲等工作之前。适当做做颈部及肩部的伸展运动;从高音到低音都做一下发声练习来开开嗓;发一些不同的颤音,活动一下嘴唇和舌头,喝几口水润下嗓子。
2、教师声音嘶哑怎么护理之让嗓子休息
让嗓子充分休息。当因为过度用嗓而出现声音嘶哑或者咽喉瘙痒时,赶紧少说话让嗓子多休息。毕竟越拼命说话,对于声带和嗓子的恢复就越难。
3、教师声音嘶哑怎么护理之戒烟
建议戒烟。烟草中的焦油,以及燃烧时产生的有害气体,都对嗓子有非常非常强烈的刺激。很多教师因为长期讲课说话,又有吸烟的习惯,对于声音嘶哑的恢复非常不利。
4、教师声音嘶哑怎么护理之舌根运动
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,声音嘶哑,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。
【教师声音嘶哑怎么护理】5、教师声音嘶哑怎么护理之冷敷脖颈
冷敷脖颈,用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。可以有效帮助缓解声音嘶哑,喉咙痛等症状。
教师声音嘶哑的症状起因
1、声带息肉、声带小结、慢性喉炎 :患者多有过度发音,如长时间讲话、高声喊叫、长时间啼哭的病史;或者有用声不当、习惯性清嗓、经常烟酒刺激的病史。慢性喉炎和早期的声带小结发音异常多表现为间断性,发声稍久以后就会出现声嘶,声带病变明显时,也可以出现持续性声嘶;而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。
2、急性咽喉炎:伴有喉痛、吞咽痛,且在感冒发热后出现,可能为急性咽喉炎。严重的喉痛,如长时间不愈,还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。
3、喉癌:年龄较大的病人如出现声音发哑,甚至刺耳,并伴有喉部阻塞感、咳嗽、痰中带血、有颈部包块等症状,要警惕喉癌的可能。
4、声带麻痹:亦可以出现声音嘶哑,以哑为主,刺耳,多伴有饮水呛咳。
5、突然发生的失声:或者低如耳语,但大笑和咳嗽可完全正常,可能为癔病性声音嘶哑。
6、喉部有异物感:伴有咳嗽、声音易发倦,或有睡前喜食,或经常出现返酸、嗳气,也可能是反流性喉炎。
教师声音嘶哑食疗方
1、咸橄榄5个,竹叶5克,乌梅2个,绿茶3克,白糖10克。共煎水,每日服2次,每次1杯。可清咽润喉,适用于久咳及劳累过度或烟酒过量引起的声音嘶哑。
2、蝉蜕18克,冰糖少许。将蝉蜕拣净,与冰糖加开水冲泡代茶饮,每日1剂。此方治疗因外感、情志郁怒等所致猝然失音或声音嘶哑有良效,一般连用2~3天可愈。
3、黄花菜50克,蜂蜜适量。将黄花菜加水一碗煮熟,调入蜂蜜,含在口中浸漱咽喉片刻,徐徐咽下,每日分3次服。可清热利咽,用治声带劳累引起的声音嘶哑。
4、胖大海5枚,冰糖适量。将胖大海洗净,同冰糖放入碗内,冲入开水,加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺,用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。
5、半夏15克,加水400毫升,煎开20分钟后去渣,加食醋70毫升,待药液稍凉时,加入两个鸡蛋清拌匀,每日1剂,徐徐咽下。此方治疗慢性咽炎所致的声音嘶哑,一般服药2~3天可愈。

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