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【阴虚能艾灸吗】
阴虚能艾灸吗
1、阴虚能艾灸吗
阴虚体质养生原则补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要 。其实艾灸是可以双向调整的,阴虚之人在艾灸的时候,有可能上火严重,甚至是一轮又一轮的上火表现 。随着艾灸的深入,艾灸会帮助你改善阴虚的状态,从而使你的阴阳平衡 。中脘穴、肚脐、三阴交、涌泉穴、太溪穴、太冲穴,艾灸涌泉可以滋阴降火、宁心安神,有引火归元的效果,还可以补肾精;灸三阴交,可以健脾和胃化湿,舒肝益肾,调经血 。不要太晚艾灸,尽量白天艾灸,最好的艾灸时间是早上 。艾灸的时间不要太长,每个穴位15分钟就好,穴位多的话,每天灸2-3个穴位,轮流完成就好 。
2、阴虚的症状有哪些
阴虚体质特征阴血不足,有热象表现;形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔 。或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚) 。
3、阴虚的原因有哪些
唾液、汗液、血液、精液,都是人体的阴液 。其中,汗液和血液占据了重要的位置 。比如说车祸后大量失血,可能导致死亡,是大家都熟知的 。但大量出汗后,也可能导致严重的身体不适或死亡,却是大家所不知道的 。这是因为,汗液是血液所化生,大量出汗也会引起血液的浓缩 。话多会损失唾液,汗多损失汗液,久病失血损失血液,纵欲耗精损失精液,说到底,都是损失人体的阴液 。若损失过多,则易引起阴虚 。
阴虚吃什么好
1、玉竹核桃粥 。玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量 。玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用 。核桃补肾、润肠 。沙参能养阴润肺,益胃生津 。百合甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神 。共用有滋阴润燥之效 。
2、核桃桂圆粥 。核桃具有很好的健脑功效,同时还具有补肾的功效,将核桃以及桂圆一块煮成粥食用,不仅可以起到补脑以及补肾的功效,同时还能帮助女性更好的起到补血的功效,这样才能放完全调理阴虚体质 。
3、蚌肉炖老鸭 。蚌肉60克,老鸭肉150克,生姜2片 。将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净 。将所有的材料全部放进炖蛊中,然后加入适量的开水,盖上盖子进行炖煮 。开文火进行隔水炖煮两个小时,然后调个味道就好了 。滋阴补肾,行水除烦 。适用于肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者 。
阴虚如何调养
1、性生活要适度,不勉强,不放纵 。
2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品 。
3、强肾 。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲 。
4、休息 。按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法 。
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