孕妇饮食有什么禁忌


孕妇饮食有什么禁忌

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导读:孕妇饮食有什么禁忌?孕妇是家庭中受到保护的高危一族,日常生活中的衣食住行都要特别的注意 。那么,你知道孕妇饮食有什么禁忌吗?今天小编将带大家一起来来了解 。
孕妇饮食有什么禁忌?
1、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,现代医学研究认为,吃盐量与高血压发病率有一定关系,食盐摄入越多 , 高血压病的发病率也越高 。妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾?。渲饕⒆次≈住⒏哐购偷鞍啄?nbsp;, 严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康 。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征 。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
2、不宜滥服温热补品
孕妇由于代谢旺盛,全身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,血管也处于扩张、充血状态 。分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症 。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 , 势必导致阴虚阳亢,气机失调,气盛阴耗、血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 , 甚至发生流产或死胎等 。
3、高脂肪饮食
大量的医学研究表明,长期高脂肪饮食 , 会增加下一代生殖器官癌症的危险,长期的高脂肪食物 , 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 , 可诱发结肠癌 。
4、高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食,大量饮用奶牛,服钙片、维生素d等对胎儿有害无益 。一般来说,孕妇的钙并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了 。
5、高蛋白食品
过多的摄入蛋白质,人体内会产生大量的硫化氢,组织胺等有害物质,可使血中氮质增高,加重肾脏排泄的压力 。
6、高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大,胎儿畸形率增高 , 巨大儿出生后易发生低血糖抽搐 。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染,不利于优生 。
孕妇饮食有什么原则?
第一是合理全面的营养 。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑“早孕反应”的特点,适合孕妇的口味 。
第二是保证优质蛋白质的供应 , 孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形 。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸 , 必须由母体供给 , 因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g , 才能满足母体需要 。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。
【孕妇饮食有什么禁忌】第三是适当增加热能的摄入 。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存 , 随后以葡萄糖的形式释放到血液循环 , 供胎儿使用 。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要 。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后 , 对大脑的发育将产生不良影响 。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收 。
第四是确保无机盐、维生素的供给 。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品 , 不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒 。
第五应注意少量多餐,食物烹调清淡 , 避免食用过分油腻和刺激性强的食物 。
第六是孕期不要节食,怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害 。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质 。请记?。逯氐暮侠碓黾邮墙】祷吃械淖詈帽曛局?。
第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品,生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司),未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中 。(并且要注意厨房卫生 。)这些食物都可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害 。

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