3 苦瓜降糖解热的君子菜 _生活经验

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苦瓜排骨汤
材料：排骨300公克，青苦瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600CC，盐1小匙。
做法：
1、将排骨剁小块，放入滚水氽烫后捞出备用。
2、青苦瓜挖掉内囊，切滚刀块氽烫后捞出备用。
3、老姜去皮切片;葱只取葱白洗净备用。
4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，煮至开关跳起即可。
苹果苦瓜汁
材料：苦瓜1根，苹果1个，柠檬汁适量，蜂蜜1勺，凉开水适量。
做法：
1、把苦瓜和苹果洗净。苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
2、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。搅打2-3秒后倒出过滤。
3、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
4、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
【3 苦瓜降糖解热的君子菜】夏季，天气炎热，多吃苦瓜清热消暑哦。

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3 苦瓜 降糖解热的君子菜

3 苦瓜降糖解热的君子菜