瑜伽放松应注意哪几点 _生活经验

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1、运作所有动作的时间长度，可以视自己的体能状况，一个动作由一个呼吸练习起，不要勉强自己。
2、每一个人都是世界上独一无二的，所以在学习每个动作时，请以正在用这个身体呈现出一种艺术品的意念，来享受自己努力后的富足与愉悦感。
3、每次的练习时间可以自己决定，也可以从每次练习15分钟开始，循序渐进地加长学习时间。
【瑜伽放松应注意哪几点】4、请务必在不会滑的地方练习，练习前后一小时，只能轻食，不要大食。
5、任何动作皆不可以太过，不要强迫自己，从而失去身体运作的乐趣，造成适得其反的效果。
6、微笑是给予自己在练习时加强享受的力量来源。
7、所有的呼吸皆由吐气开始，用意在于先吐出二氧化碳，再吸进新鲜氧气。

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