老人睡眠过多有什么影响 _生活经验

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老人睡眠过多有什么影响
1、老人睡眠过多有什么影响之诱发糖尿病
正常的睡眠时间是6-8小时,超过9小时就成为睡眠时间过长,有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示:如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
2、老人睡眠过多有什么影响之人会变笨
睡眠时间太长,人就会变得很懒,同时因为睡觉的时间长,大脑休息的时间过长,会导致大脑的细胞活性下降,因为睡觉的时间太长,神经细胞抑制的时间就长,久而久之,就会影响智力,导致记忆力下降,导致人越来越笨。
3、老人睡眠过多有什么影响之容易死亡
相关的数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的,少于6小时会增加死亡的几率,同样多于9小时,也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好,任何事情都是物极必反,少了有损健康,多了同样会危及生命。
4、老人睡眠过多有什么影响之影响心脏功能
人在休息时心脏是处于休息状态的,心跳、收缩力、排血量会下降,如果睡觉时间过多,会破坏心脏休息和运动的规律,长期这样下来会使得心脏收缩乏力,稍一运动可能就会心跳不一,出现心慌的现象。
5、老人睡眠过多有什么影响之诱发中风
每天睡眠时间超过9小时的人,中风的危险比睡7小时的人要增加70%左右。特别是老年人,老年人的血液黏稠度是比较高的,如果睡觉时间过长,会导致血液黏稠度增加,从而容易诱发中风等脑血管疾病。
6、老人睡眠过多有什么影响之抵抗力下降
长时间在房间里面睡觉,平时活动又很少,会导致身体的抵抗力下降,容易生病。而且室内没有通风,空气中一些有害细菌、病毒、灰尘等容易进入呼吸道,从而导致患上呼吸道疾病。
老人嗜睡的原因
1、环境因素
老年人如果生活比较孤独、单调,环境比较寂寞,再加上老年人由于体力欠佳,心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易出现嗜睡。
2、脑部因素
当老年人出现嗜睡状态,首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都可能出现嗜睡状态。
3、身体因素
【老人睡眠过多有什么影响】一般情况下,身体因素是常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染等,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。
4、药物因素
主要指安眠药的副作用,因为有的安眠药作用时间比较长。另外,若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现安眠药的后作用,后作用表现为第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。
老人嗜睡怎么办
1、注意合理饮食
一个良好的饮食习惯可以帮助老年人守护身体健康,吃饭好,睡觉香。
老年人出现嗜睡的症状,要注意饮食清淡,减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物的摄入量,多吃水果和蔬菜,注意饮食均衡。
2、进行心理调节
老年人要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的。
采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助老年人建立正常的生活规律。
3、坚持规律作息
出现嗜睡的现象时我们要注意是不是由于晚上睡眠情况不好,所以才出现白天嗜睡的现象的。老年人经常会出现失眠的现象,这样就很容易导致晚上睡不着,白天睡不够。
如果出现这一现象,老年人就要及时调整自己的作息,养成早睡早起的好习惯。

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