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3、砂仁鲫鱼汤
材料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干 。
做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净 。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开 。锅里汤烧开后 ， 放入生姜、葱、食盐 ， 即可食用 。
特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用 。
【2 夏季孕妇营养食谱】4、豆腐皮粥
材料：豆腐皮2张，粳米10克 ， 冰糖150克，清水1000克 。
做法：豆腐皮用水洗净，切成小块 。粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮，冰糖、慢火煮成粥即可 。
特点：益于补脑益智，健脾和胃 。

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