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春季护肝养肝小妙招有哪些
1、春季护肝养肝小妙招有哪些之调情志
肝脏的好坏会影响到人们的情绪,反过来情绪的好坏也会在一定程度上影响肝脏的健康程度 。所以春季养肝护肝一定要保持轻松乐观的情绪,保持一个良好的情绪是养肝血的好方法 。情绪不顺畅时,应该尽量的找一个可以倾诉的人诉说,或者是通过发泄的方式让坏情绪滚的远远的 。根据相关数据表明癌症患者人群当中,无法疏解心中的烦闷之情的比例是其他人群的好几倍 。所以想要健康的养肝护肝一定要保持一个轻松愉悦的心情 。
2、春季护肝养肝小妙招有哪些之养肝血
现如今的年轻人大多数有肝血亏损的情况,这是由于他们经常熬夜,或者是长期在电脑面前工作,或者是睡眠质量不好所导致的 。春季养肝护肝一定要养肝血,养肝血最重要的一点就是早睡早起,在晚上十一点钟左右就要准备入睡了,否则是可能对肝不好 。要学会劳逸结合,不要等到累了才去休息,不要等到渴了才去喝水 。
3、春季护肝养肝小妙招有哪些之补养脾胃
中医专家指出,“春天食补尤要重健脾 。这是因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃以防肝本过旺 。”他说,名医孙思邈在《千金方》中说,“省酸增甘,以养脾气” 。传统中医也多持此观点,甜品爱好者此时不妨大快朵颐,多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油腻生冷和大辛大热之品 。
饮食不妨多吃一些具有升发和梳理肝气的食物和药物,比如春笋、香椿、韭菜、香葱、香菜、豆芽、豆豉、豆腐、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄菊花、太子参、黄芪等 。
春季护肝养肝什么中药泡水好
红枣
每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能达到保肝排毒的功效 。泡水时,选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用 。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C 。
枸杞
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复 。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用 。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用 。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目 。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火 。
决明子
决明子是一种中草药材,也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光,爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子,味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能 。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品 。
【春季护肝养肝小妙招有哪些】
春季护肝养肝喝什么茶
1、桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶的做法非常简单,只需准备桑叶、枸杞、绿茶三味材料适量,放入杯中,先用冷水洗一次,再用沸水冲泡,闷五分钟后即可饮用 。其桑叶,有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效;而枸杞有扶阴固本、补精益气的功效,所以说想要养肝护肝喝桑叶枸杞茶是非常好的,可以滋阴润肺且养肝明目 。
2、三七花茶
三七花茶有平肝泻火之功效,做法也非常简单,只需用三七花,桑叶适量,洗干净后用沸水冲泡,待茶凉了饮用即可 。要知道,三七花具有保肝明目、降血压、降血脂之功效 。常喝三七花茶不仅可以保肝,甚至对治疗高血压、耳鸣等多种疾病也是非常有好处的 。
3、金银花茶
养肝护肝喝什么茶最好?不得不说一下金银花茶,金银花的作用非常大,金银花具有清肝明目、清热解毒等作用,不但被用来当做药材,甚至在食品行业也大展身手了,也可以用来泡茶喝,对养肝护肝也是非常好的 。做法很简单,将金银花10克,泡水饮用 。
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