【3 谨惕!常吃方便面会得营养缺乏症】

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二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食 ， 以补充营养的不足 。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等 。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右) 。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250—300克左右 。
三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人 ， 最好不要吃方便面 。总之 ， 方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了

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