春季身体燥热吃什么好 _生活经验

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春季身体燥热吃什么好
1、春季身体燥热吃什么好
1.1、蜂蜜
专家提醒所有的人群,应该经常喝蜂蜜的习惯,因为只有这样才可以有效的起到滋阴以及润肺的作用。很多时候我们之所以容易上火,与肺热有着很大的关系,而甜甜的蜂蜜则可以帮助我们有效的去肺火,同时还可以有效的滋阴润燥。
1.2、牛奶
多喝些牛奶同样具有很好的滋阴润燥作用,应该养成喝牛奶的好习惯。经过大量的研究发现,牛奶不仅营养丰富,与此同时它还具有令人难以想象的去火作用。
1.3、西红柿
可以说西红柿是一年四季都可见的食物,其实西红柿同样也是清热解毒的好帮手,从中医角度上将,西红柿的作用就是平肝“去火” 。
2、春季身体燥热的症状
2.1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
2.2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
【春季身体燥热吃什么好】2.3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
2.4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
2.5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
2.6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
3、春季身体燥热怎么办
3.1、舒畅情志降肝火燥热
俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺燥热与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍,中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝” 。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。
3.2、清淡饮食降肝火燥热
要降肝火燥热首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。
春季巧吃水果降火
1、荸荠
据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。
2、橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。
3、柠檬
柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,还有降火的功效。
春季预防肝火的穴位保健
1、晨起拍胆经:胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经,每天沿着双腿的外侧敲打胆经,可使胆升成阳气。但需要注意的是,应与时辰相配,宜在清晨或上午敲打胆经,并且不宜过量敲打。夜晚属阴,如果晚上或临睡前敲打胆经,会令人亢奋而难以入睡。
2、按揉太冲穴:盘腿端坐,用拇指按太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)沿骨缝的间隙按压并前后滑动20次,然后用手按压大敦穴(位于大拇趾靠第二趾一侧甲根边缘约二毫米处) 。每天按摩,可以平肝气,舒郁结。不仅春季可以经常按摩,日常工作不顺,生活遇到不平事,生气或心情不好时,都可以按摩此穴,疏理肝气。

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