1、南瓜子有助改善精子质量 。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力 。
【长期吃南瓜子的好处】2、南瓜子有助降压 。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。
3、南瓜子可防治牙龈萎缩 。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质 。一是含有大量的磷 ， 每100克南瓜子仁含磷1159毫克 ， 老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈 ， 预防牙龈萎缩 。

长期吃南瓜子的好处的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 吃饭南瓜有什么好处
• 酱牛肉的吃法 酱牛肉的做法
• 妙可蓝多奶酪一天吃几个
• 洗澡吃橘子是什么意思
• 娃娃菜上有黑点能吃吗
• 神经性耳鸣吃什么食物好
• 吃三文鱼会长胖吗
• 吃香肠容易引发心脏病
• 晚饭怎么吃减肥
• 肾不好能吃蛋白粉吗