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神经性耳鸣吃什么食物好
1、神经性耳鸣吃什么食物好
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素,尤以维生素a、d、b2含量高 。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助 。大豆里的含铁量较高,其中铁和锌的含量都比其他食物高得多可以有效地防止听力减退 。老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼 。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的 。
缺锌会导致老年性耳聋,含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降,富含铁的食物如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含铁量较高的食物 。
2、神经性耳鸣的原因
2.1、感音性耳鸣,常见病因为老年性聋,耳毒性药物性听力损失,噪声性听力损失 。
2.2、周围神经性耳鸣,可能与神经纤维的变性引起纤维间交互传递或神经纤维传递变慢有关 。听神经纤维排放时静止状态的失真,特殊神经纤维的传递变慢,可引起到大脑的神经纤维异常点火模式,即可出现耳鸣 。
2.3、中枢神经性耳鸣,常发生于原有或潜在的周围性听功能障碍之耳,如迷路或听神经手术后出现耳鸣 。也可由于紧张状态作为促发或加剧的因素而致耳鸣出现 。肿瘤、血管性异常、局部炎症、多发性硬化等侵及听径路者皆可发生耳鸣 。
3、神经性耳鸣的症状
感音性耳鸣,耳鸣性质千变万化,常伴有听力损失 。耳鸣的严重程度及发生率与听力损失有明显关系 。感音性听力损失越重,越易产生耳鸣 。且耳鸣的响度也随听力损失加重而增加 。但是,耳鸣亦可发生于听力正常者 。且约1/3之中度及重度听力损失者不伴有耳鸣,这一点至今尚无法解释 。听神经瘤的耳鸣为首发症者约占10%,单侧性耳鸣而听力正常者,一定要排除听神经瘤 。中枢神经性耳鸣,耳鸣常呈现为白噪声样,当耳鸣与脑血管疾病发作同时出现时,如无听力障碍,多为中枢神经性耳鸣 。急性中耳炎会有持续性隐隐耳痛或时而抽痛,患者精神不振,情绪比较紧张 。
神经性耳鸣怎么办
1、搓掌法:屏息坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此作6次,连续2~3个月 。治疗要保持心情清静 。
2、屏气法:安心静坐,紧紧闭嘴,以两指捏紧鼻孔,鼓气使气冲击耳窍,至耳朵感觉到轰轰有声为止 。每日作数次 。
3、摩耳门法:用大拇指顺时针按摩耳门12下,再逆时针按摩耳门12下,每日按摩数次 。
4、鸣天鼓耳功法:两手分别按摩两侧耳轮18次,再用两手鱼际处(两手靠小指侧边缘)掩住耳道,手指放在后脑部,用食指压中指轻弹后脑部24次,可听到咚咚”响声,称鸣天鼓法 。
5、声音掩蔽法:打开收音机,调到一个有噪音的波段,把音量调整到稍高于耳鸣的音量,每次听10~15分钟,每天听5至8次,连续数日 。
神经性耳鸣如何预防
1、讲究卫生,戒除挖耳 。耳道孔小洞深,鼓膜很薄,若在人多热闹的环境中用坚硬物,如铁、木、骨等挖耳,常易因碰撞而致耳道外伤,甚至鼓膜外伤,使耳道疼痛、流血、肿胀、或听力减退等,因此需戒除挖耳习惯 。
2、教育小孩勿将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道,以免引起耳道异物 。若耳道疼痛,听力障碍,甚至流水流脓者,须及时检查,取出异物 。
【神经性耳鸣吃什么食物好】3、娱乐有节,音量适度 。鼓膜很薄,若音量过大,易受损伤 。因此,随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度,音调不宜过高或过低 。若声音传入耳内,有不适感,甚至耳心疼痛感,应回避,或减小音量 。若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞,并定期检查听力 。
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